19. června, diet

19. června 2012 v 15:19 |  My life :)
Původně sem chtěla snížit příjem jídla už dnes, ale ráno sem měla tokovou migrénu, že prostě nešlo si nic nedat :( Ještě když sem ve škole měla bejt zkoušená, měla sem totiž z chemie nerozhodnou mezi 2 a 3, ale mám za 2 =)
Nenapíšu, co sem jedla, moc se za to stydím...
Každopádně večer chci trochu sportovat, ostatně jako každý teplý večer xD

Od zítra chci zkusit novou dietu, zajímá mě, jak to dopadne xD Tahle dieta slibuje za 14 dní 9kg dole. Ale slečny do komentářů psaly, že funguje bezvadně, když se dodrží přesný čas a dávka jídla. A co je důležitá, tahle dieta obsahuje všechny důležité potraviny, tak je svým způsobem zdrava =) Tady je celý jídelníček na 2 týdny.

1. Den:
7.00 - 250ml mléka
10.00 - 250ml mléka
13.00 - 250ml mléka
16.00 - 250ml mléka
19.00 - 250ml mléka
2. Den
07.00 - 1 bílí jogurt ( avtivia )
10.00 - 150g tvarohu
13.00 - 150g vařeného hovězího masa
16.00 - 150g vařené zeleniny
19.00 - 2 vejce + hrnek čaje
3.Den
7.00 - 100g ovoce
10.00 - 100g zeleniny
13.00 - 100g kuřecí šunky
16.00 - 250 ml mléka
19.00 - 150 g vařeného kuřecího masa
4. Den
07.00 - 1 bíla activia
10.00 - 250ml mléka
13.00 - 100g zeleniny
16.00 - 100g zeleniny
19.00 - 100g kuřecí šunky + 250 ml čaje
5. Den
07.00 - 2 vejce + 100g zeleniny
10.00 - 100g zeleniny
13.00 - 150g tvarohu
16.00 - 100g ovoce
19.00 - 100g zeleniny + 250 ml zakysaného mléka
6. Den
07.00 - 100g šunky
10.00 - 100g ovoce
13.00 - 100g tvarohu
16.00 - 100g libového masa
19.00 - 250 ml zakysaného mléka
7. Den
07.00 - 2 vejce
10.00 - 100g ovoce
13.00 - 250g tvarohu
16.00 - 100g libového masa
19.00 - 250 ml mléka
8. Den
07.00 - 200g ovoce
10.00 - 200g zeleniny
13.00 - 200g ovoce
16.00 - 200g zeleniny
19.00 - 200g ovoce
9. Den
07.00 - 1 bílí jogurt ( avtivia )
10.00 - 150g tvarohu
13.00 - 150g vařeného hovězího masa
16.00 - 150g vařené zeleniny
19.00 - 2 vejce + hrnek čaje
10.Den
07.00 - 100g ovoce
10.00 - 100g zeleniny
13.00 - 100g kuřecí šunky
16.00 - 250 ml mléka
19.00 - 150 g vařeného kuřecího masa
11. Den
07.00 - 1 bíla activia
10.00 - 250ml mléka
13.00 - 100g zeleniny
16.00 - 100g zeleniny
19.00 - 100g kuřecí šunky + 250 ml čaje
12. Den
07.00 - 2 vejce + 100g zeleniny
10.00 - 100g zeleniny
13.00 - 150g tvarohu
16.00 - 100g ovoce
19.00 - 100g zeleniny + 250 ml zakysaného mléka
13. Den
07.00 - 100g šunky
10.00 - 100g ovoce
13.00 - 100g tvarohu
16.00 - 100g libového masa
19.00 - 250 ml zakysaného mléka
14. Den
07.00 - 2 vejce
10.00 - 100g ovoce
13.00 - 250g tvarohu
16.00 - 100g libového masa
19.00 - 250 ml mléka
Zdroj:
Ale pochybuju, že by se mi povedlo tolik zhubnout, to by bylo moc snadné, když chci zhubnout přesně tolik xD
No uvidíme :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Biuška Biuška | Web | 19. června 2012 v 15:30 | Reagovat

Sorry ale nenašla som reklamy Ahoj na mojom blogu je súťaž o najkrajšie zvieratko. Ak máš zvieratko tak neváhaj a prihlás sa už dnes! Viac info na mojom blogu.

2 querica querica | Web | 19. června 2012 v 15:50 | Reagovat

koľko máš kg a cm???

3 NiNa =) NiNa =) | Web | 19. června 2012 v 16:40 | Reagovat

[2]:54kg 158cm a chci zhubnout na 47-45kg :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama